CARSAT, MSA, RSI, CANSSM et ANGDM,
ENSEMBLE, les CAISSES de RETRAITE S'ENGAGENT !

Atelier sommeil 

 

Indispensable à l’organisme humain, le sommeil est une source vitale d'énergie et de récupération. Il joue un rôle primordial en tant que régulateur de nos fonctions végétatives (respiration, circulation sanguine…) et de défense contre les agressions bactériennes et virales...

Souvent, avec l'avancée en âge, l'horloge biologique change. On a tendance à s'endormir plus tard et se réveiller plus tôt. Les éveils nocturnes sont plus fréquents et la capacité à se rendormir peut devenir plus difficile. La durée totale du sommeil diminue également avec l’âge, en particulier la phase de sommeil profond. Ce phénomène est accentué par l'augmentation de la température corporelle dès 4 heures du matin. Il faut donc apprendre à s'adapter à cette évolution naturelle et adopter quelques bons réflexes afin d’améliorer la qualité de son sommeil.

Des conférences pour mieux connaître le sommeil

Venez découvrir ce qu’est réellement le sommeil lors des conférence/débats proposées par Atouts Prévention Rhône Alpes.

Ces conférences vous permettront de faire le point sur :

  • les notions générales sur le sommeil,
  • la chronobiologie et les rythmes du sommeil,
  • l'évolution du sommeil à travers les différents âges de la vie,
  • les pathologies du sommeil,
  • les conseils pour bien dormir.

 

   Concrètement, une conférence sommeil c’est :

  • une durée de 2h
  • près de chez vous
  • réalisé par des animateurs experts

   Inscrivez-vous vite !